自製营养冰棒当早餐？

好吃的早餐往往太油腻，不是炸的 、煎的就是烤的，养生的早餐又太清淡，如果厌倦早餐总是一成不变，可以试试自己做营养冰棒，平日可以自製一定的数量冰存，每天早上吃一支补充营养，对没有太多时间準备早餐的人可在短时间内补充营养。

口味：蓝莓+燕麦早餐冰棒

材料

2杯杏仁牛奶或一般牛奶
冷冻香蕉切块
1茶匙香草
1汤匙枫糖浆
1/2杯新鲜或冷冻蓝莓
1/3杯燕麦
製冰模具

做法：

1.杏仁牛奶、香蕉、枫糖浆、蓝莓、燕麦搅拌均匀。

2.以上搅拌液体倒入製冰模具后，确保不溢出，至少冷冻2小时。

3.在取出冰棒前，将温水浸泡在模具数秒，直到冰棒顺利取出，装袋保存，约可冷冻两週。

关于吃冰对女性的健康到底有没有影响，大部份的网路文章看到的报导都是倾向女性少吃冰，但是之前又有一篇报导推翻了这言论，也因为个人体质不同，未必适用，嚐鲜可以，想用冰棒当早餐仍需衡量身体状况是否适当。

资料来源：Source